崂山谈艺录·公益微讲堂，是崂山区文联推出的公益性文艺惠民项目，旨在弘扬中国优秀传统文化，增强文艺素养，提升文艺获得感，促进崂山文艺事业繁荣发展。
，是崂山谈艺录·公益微讲堂的第一个主题项目，特邀请崂山文学艺术院副秘书长李亚男老师，与大家共话书法艺术。
李亚男
山东省书法家协会会员，山东省美术家协会会员，青岛市书法家协会会员、青岛市书法家协会女书家委员会秘书长、崂山文学艺术院副秘书长、青岛市市南区清风书画研究院副主席兼秘书长。
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ZOUJINSHUFA
第3集
第一课/执笔
05:47/执笔方法/
执笔，现在叫做“拿笔”，古称“握笔”、“握管”等。了解执笔的技能技巧，掌握执笔的方法是学习写字的一项基本功。书圣王羲之的启蒙老师卫夫人说：“凡学书字先学执笔”。足见正确执笔的重要性。
历史上关于执笔的论述五花八门，有搓管法、捻管法、三指法……等等。古代书家根据实践经验，按手指的生理特征，总结了毛笔执笔的五字口决：“擫（ye按）、押（压）钩、格（顶）、抵（托）”。据说这个口决是由王羲之传下来的。目前比较普遍运用的是“五指执笔法”。
擫（ye按）——用拇指指节首端紧贴笔管内侧，由左向右用力。
押（压）——用食指指节末端斜巾笔管外侧，由右向左用力。
钩——用中指紧钩笔管外侧，由外向仙用力。
格（顶）——用无名指指甲根部紧顶笔管内侧，由内向外用力。
抵（托）——用小指自然靠拢无名指，起辅助作用。
/执笔注意以下几点/
1、指实，用拇指、食指、中指的每一节指肚实实在在地捏住笔管，抓得稳而用力实。写字时用力，提笔时放松，松紧变化适度。
2、掌虚，指关节外凸，掌心空虚如握卵。这样便于手指伸缩、运笔灵活。
3、腕活，物腕不僵硬，便于灵活用笔。
4、笔摆，毛笔行笔时随行笔方向不同而摆动，形成中锋行笔，能拉能推，避免平拖死拉。
虞世南在《笔髓论》中有过“真一、行二、草三”的说法（楷书也叫真书），一即1寸，约为现在的3~4cm左右，所以我们在书写楷书的时候，握笔离笔锋3~4cm左右是最佳的执笔高度。当然，这个高度也不绝对，大致如此，书写时笔锋转动灵活就行。
/执笔姿势/
握笔的姿势也包括坐姿，古称为身法。列代书家都非常重视，因为习惯一旦养成，要纠正非常困难。如果书写大小在10厘米以内的字或篇幅较小的行草书，可采用“坐势”。
坐势的要领是：头正、身直、臂开、足安。
头正，就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。
身正，是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿，以免妨碍呼吸。
臂开，意思是两臂自然撑开，右手执笔、左手按纸，成均衡之势。笔距前胸一尺左右。
足安，就是两脚自然放平稳，不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。
3--《自叙帖》
唐怀素
《自叙帖》唐书法僧怀素草书，中华第一草书。内容为自述写草书的经历和经验，和当时士大夫对他书法的品评，即当时的著名人物如颜真卿、戴叙伦等对他的草书的赞颂。《自叙帖》是怀素流传下来篇幅最长的作品，书于公元年（唐大历十二年），纸本墨迹卷，大草（狂草），纵28.3厘米，横厘米。行，首六行早损，由宋代苏舜钦补成，共字。帖前有李东阳篆书引首“藏真自叙”字，是怀素晚年草书的代表作。
《自叙帖》曾经南唐内府、北宋苏舜钦、邵叶、吕辩、明代徐谦斋、吴宽、文徵明、项元汴、清代徐玉峰、安岐、清内府等收藏。原迹现藏台湾故宫博物院。
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