书香满渔港文化沙子口全民阅读系列活动

半岛全媒体记者段轶琳

随着夏季的到来，气温逐渐攀升，为了有效预防夏季疾病的发生，普及中医药健康养生知识，“书香满渔港文化沙子口”全民阅读活动走进崂山区沙子口街道大河东村，为居民带来了《黄帝内经与夏季养生》为主题的讲座。

讲座中，老师结合《黄帝内经》中的养生智慧，详细阐述了夏季养生的要点。他指出，夏季是万物繁茂的季节，人体阳气外散，阴气内伏，因此养生应顺应自然规律，注重养心、养阳、养脾胃。

在养心方面，主讲人强调了保持心情愉悦的重要性。他提到，《黄帝内经》有云：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外。”这意味着在夏季，人们应尽量避免生气发怒，保持精神愉快，使气机宣畅，通泄自如。

同时，夏季也是养阳的好时机。主讲人建议居民们要适当进行户外活动，接受阳光照射，以补充阳气。但也要注意避免过度出汗和暴晒，以免损伤身体。此外，他还介绍了一些温性食物，如姜、葱、蒜等，这些食物有助于温阳散寒，适合夏季食用。

讲座现场气氛活跃，居民们纷纷表示受益匪浅。他们不仅学到了许多实用的养生知识，还深切感受到了传统中医的魅力。一位居民表示：“以前只知道夏天要多喝水、少吃辣，但不知道还有这么多讲究。今天听了讲座，感觉收获很大，以后一定要按照这些方法去做。”课后，老师还为居民们把脉，根据体质进行养生指导。

此次读书活动的成功举办，不仅带领居民们进行养生知识的学习，也进一步弘扬了中医药文化。未来，沙子口街道将继续举办全民阅读活动，提升居民的阅读素养和文化素质。